Next Challenges

  • 29/1/2012->10k Vilafranca ···
  • 4/3/2012->Mitja marató costa Barcelona-Maresme ···
  • 13/5/12->Mitja Formentera ···

jueves, 24 de mayo de 2012

MITJA MARATÓ FORMENTERA


Bip-bip-bip-bip!!
Sona el despertador… les 7 del matí. Buff, quina son!!
Tot just sembla que acabo de ficar-me al llit… però no, ja fa 7 hores que hi soc. Com la “Ventafocs”, just a les 24:00 h., ens ficàvem al llit després d’haver paït un àpat ben esportiu: macarrons amb oli i pernil dolç i una truita de patates!! Alguns és van saltar la tan imprescindible ingesta d’hidrats cosa que com veureu va passar factura durant la cursa…
Esmorzem tots quatre, (jo) la Mireia , La Marta, el Lluis i l’Albert, un entrepà de pernil dolç i formatge (més aviat sec i tou) i un suc amb combinat de llet que a cap de nosaltres quatre ens acaba de fer el pes. Parlem poc, ja sigui per la son, per que els nervis comencen a fer presència o bé per totes dues coses.  Encara que si tenim forces per donar moltes voltes a com portarem el gels que necessitarem durant la cursa. Alguns suggereixen que clavats amb un imperdible als pantalons (i així ho fan), altres que se’l posaran on es porta l’aparell de la música al braç, i uns altres a la mà, per que no veuen cap altre sortida! La preocupació ens envaeix tot agafant el cotxe direcció a La Savina.
A les 8:30, molt puntuals, ens venen a buscar amb autocar al port de La Savina per portar-nos fins al Far de la  Mola on començarà la cursa. Visualitzem dins l’autocar tota la ruta que farem al cap d’1:30 h. i anem comentant la jugada i preparant l’estratègia de cursa. “Marta, aquí hi ha una avituallament, això ja és gairebé el 15, ja tocarem la meta…” Inconscients de nosaltres, poc sabíem aquí en quines condicions hi arribaríem… inclús alguns amb curioses visions!
Tot just baixar de l’autocar, veiem al Peñas. Ja una mica espitat i molt animat, amb molt bones sensacions! Ens deixa estorades quan ens diu la marca que vol fer… Es com si parléssim amb Superman, un altre nivell… Ell arribarà i a nosaltres encara ens quedarà tota una cursa!!!
Ens posem la cremeta solar per tot el cos, per que el sol comença a fer presència i apretarà de valent… i ràpidament a deixar la bossa al guarda-roba. Per sort la Marta i el Lluis ja fa estona que estan fent cua… i no hem de fer tota la cua de 30 minuts!
A les nenes ens comencen a apretar els nervis. Que si hem d’escalfar, que si anem a fer un “pipi”, que si això ja comença, etc. Però, primer resoldre les necessitats bàsiques i com no, a fer més cua ja que a totes les noies els deu passar el mateix. Amb tot això que la llarga espera no ens permet escalfar, doncs quan acabem ja son quasi les 10. Estirar una mica les cames, fer quatre gambades i a la cua de sortida. Amb els nervis cada cop més a flor de pell escoltem el .... “pam”!!
Tret de sortida!!
Som-hi!! Això ja és aquí!!
Comencem els primers 500 metres tots quatre junts, però de seguida en separem. La Marta, previsora com sempre, es queda una mica més enredera guardant l’energia per anar-la dossificant amb molt seny durant tota la cursa.
Ens quedem llavors l’Albert, el Lluis i jo. Fem els 7 primers kms junts, marcant un bon ritme a la baixada (per sota 4,30), on l’Albert va dient:”Vinga que això baixa sol!!”
Durant aquests kms. divisem una de les millors vistes de l’illa, doncs gràcies a l’alçada de la Mola veiem el mar i les platges dels dos costats, Es caló i Mitjorn. Espectacular!! Això és el paradís!!
Al acabar la baixada, començo a marcar un ritme més alt i començo a mirar els homes pel retrovisor!!
Vull seguir aquest ritme, tot i que els 8 km. de la recta és fan eterns. Apreta el sol, fa molta calor!! Es abrasadora. Si poséssim un ou a l’asfalt, segur que es coïa!
Sort dels avituallaments cada 5 km., on aprofito per refrescar-me!!
A Es Ferran (Com be sap el Luis, lloc de peregrinatge a partir d’ara!!), girem a la dreta i enfilem cap a Es Pujols. Vaig pel km. 16 i cada vegada se’m fa més dura la cursa. Fa molta calor. Veig l’aigua de l’Estany Pudent tant aprop que només tinc ganes de trepitjar-la i que m’esquitxi una miqueta… necessito refrescar-me amb urgència. En aquests moment penso que els primers ja hauran arribat fa una estona i encara em sento més lenta.
Veig passar les ambulàncies al rescat de corredors més afectats per la calor!!
El calor és sufocant, m’entra la indignació. Això no es pot repetir!! Mai més, tanta calor és inhumà. A mi l’any vinent no em veuen el pel per aquí!!
Intento centrar-me en la cursa marcant-me petites fites assolibles.  Cada km. és el següent objectiu!!
I així fins el km. 20 on  hi ha l’últim avituallament.  Si!! Vinga, 1km. i poc més i ja s’haurà acabat!! El patiment!! La glòria ens espera!!
Sento desde fa una estona el speaker de l’arribada com va cantant la gent que va arribant… Quines ganes de ser allà!!
Apreto una mica, corba a dreta i ja enfilem cap al Port. Hi ha força gent que va animant, doncs a falta de 300 m. veig la Laura B. (que ja fa com 10 minuts que ha arribat) i em comença a animar!! Esprinto els últims metres a ”machete”… i ja hi soc!! Arribo quasi sense respiració…Que dur!! Però quina satisfacció, doncs paro el crono a 1:48!! Marca personal rebaixada en 5 minuts!! M’envaeix l’alegria!!
Al cap de 9 minuts arriba l’Albert. Que content que va!! Quina elegància!! Xino, xano creua la meta a 1:57!!
Dos minuts més tard arriba la Marta, sprintant fins la meta aturant el rellotge a 1:59!! Fins aquí tots 3 hem aconseguit els nostres objectius!!
Després d’una bona estona (jaja) arriba el Lluis acompanyat d’un company de fatigues amb el que ha fet molta amistat durant la llarga estona de la cursa. Els esforços dels primers kms., la mala ingesta d’un gel, i sobretot el poc entrenament li ha jugat una mala passada… Entra a meta bastant destroçat!!
Tot i això, la valoració de tots és molt positiva!! Ho hem aconseguit. Hem arribat tots sans i estalvis a meta!! Ara ens queden dos dies per davant per gaudir a tope de l’illa … i valorar el tornar a la cursa de l’any vinent, doncs tot i la calor, és un espectacle córrer en aquest entorn. J




"Mire"

martes, 17 de abril de 2012

CURSA LA FAGEDA

Finalment ens hem estrenat amb cursa oficial d'aquest 2012!! No estava prevista dins el calendari inicial, però aquí està, i quina una!
A petit comité total: l'Albert Fontbona i servidora. Els partners van causar baixa, i se'ls va trobar a faltar!!!
En aquesta ocasió la cita va tenir lloc a la 17h tarda, a la Fageda de'n Jordà (Olot). Francament jo no m'esperava anar al matadero, a la 13h mentre dinava el plat d'hidrats reglamentari...
Sortida de Bcn a les 14h i arribem de fàbula al camping la Fageda (que organitza tot el tinglado) a les 16h. Recollim xip i dorsal i resem perquè els "nubarrones" que s'acosten canviin de direcció. Fa força fresqueta, i decidim de córrer amb màniga llarga (sàvia el.lecció) per si les mosques. Hi ha un ambient molt popular, amb famílies que opten per fer la caminada, amb uns 400 participants que corren els 13,5km i amb 160 sonats que correm la mitja marató. Tret de sortida a les 17h i posem els peus al fang!

La sortida és ben bé al mig d'un camp, i just des d'allà ja agafem caminet que ens porta a l'inici de la fageda. El paisatge és inigualabe, esplèndid i excepcional. Córrer en aquestes condicions és un goig (pensament als 5 primers km mentre correm per la fageda i el parc natural). Entre vaquetes, la fàbrica de iogurts, les fulles dels faig a terra...  Però ràpid la cosa se'ns complica: a ras a la dreta que toca escalar muntanya!!! La gent s'obra a l'esquerra per agafar embranzida i endinsar-nos amunt a munt cap al Santa Margarida. (he dit amunt oi???) Aquí ja començo a pensar on m'he posat.. L'Albert des dels primers km que ha anat per davant, ja que l'aglomeració de la sortida, ha fet que m'avancés força metros, que tampoc tracto de recuperar per si les mosques (sàvia decisió també). Així que no em puc indignar amb ningú sobre el traçat del recorregut.. Bé sí, abans d'arribar a la bifurcació entre els 13'5 i els 21 (els primers seguien pujant fins dalt de tot el sta. Margarida, i nosaltres anàvem de baixada), li pregunto a un company de fatigues de Banyoles si sap si queden massa pujades com aquella (per si em replantejo una rajada en tota regla, i optar pels 13). Em diu que no, que és dels 13'5 sí que seguien pujant fins dalt, però que els de la mitja ja quasi ho teníem tot fet.. Aha...SI, SI... Un ratet si que baixem... fins la major zona d'animació del recorregut (queda clar que tiro cap als 21k). Moments després tira cap amunt cap a Santa Pau. Vamos que nos vamos.. Preciós, preciós!! Creuem per dins el poble, i la veritat és que és impressionant.Una zona de recorregut idílica. Aquí ja comença a caure gotetes, que més tard es convertiran en pluja intensa. El més dur encara està per arribar.. i jo sense saber-ho!!!!!! Un altre coleguita amb samarreta verda ja m'avisa: als 13-14km comença la fieshtaaaa!!! Camí cap al Croscat! Em torno a trobar al de Banyoles i li espeto que vaja broma la de que lo més dur ja havia passat (recordeu a la bifurcació de les dos curses???). Total que carreguem dosis de moral i pa'lante! Aquí abandono als dos coleguites (el de Banyoles i el de la samarreta verda), que hem anat fent camí més o menys plegats entre el km 8 i el 15, però que amb la pluja i la "costa amunt" sembla (i dic sembla) que camino jo una mica més ràpid que ells. Així que xopa, amb els genolls fent figa, sola ante el peligro!!! Arribo al Croscat!!!! Per fi!!!! Comença el compte enrere!! Segon abituallament sòlid (de nou taronges), aquí ja n'hi han que es paren quasi a berenar (i amb el patec d'aigua que cau a aquesta alçada),  pocs metres després primer cartell de falten 3 km!!!!! Aquí em trobo al meu tercer company de fatiga, i últim!!! De Barcelona, i que tampoc sabia on es posava: amb bambes d'asfalt, afirma que la pluja la matat.. pobre... Aquest sí que és un champion! Un per l'altre anem xerrant, anem guanyant metros, fins la meta!!! Grandíiiiissima meta 2hores i 26 minuts més tard!!!!! Ja no hi queda ni la banderola d'arribada.. jajajajaja. Gran, gran, gran sensació de ser uns putos champions (com qui diu que acaba de fer un ironman...) Però la veritat és que va ser un gran repte i ens en vam sortir prou bé!!!! Felicitats Albert per una gran tarda!!! (i per les 2hores 22!!!!).


Posicions generals: Albert 124 dels 137 homes finalistes. Marta 8 de les 11 dones. I absolutes: Albert 130è  i Marta 136ª de 148. Som uns grandes!! jajajaja :))

Ens trobem a Formentera en menys d'un mes!!!!

martes, 10 de enero de 2012

CHALLENGES 2012

Per prendre nota:

14/4: cursa la Fageda http://noticiescursa.jimdo.com/
13/5: mitja marató Formentera /20 €/ http://www.marato-formentera.com/index.php
22/7: triatló de la Vila
Setembre: 2ª triatló pendent de definir (Tossa de mar, Calafell o Gavà)
11/11: Behobia /33€/ http://www.behobia-sansebastian.com/index.php?option=com_content&view=article&id=10&Itemid=22&lang=es

domingo, 1 de enero de 2012

Cursa dels Nassos

Canvi d'any amb una nova cursa a l'esquena! Aquesta vegada, escenari nocturn, ubicació marítima i circuit més ràpid de la temporada.
100% d'assistència dels runners: Jordi, Raul, Albert Fontbona, Albert Muixi, LLuis, Joan, Mire i Marta.


Fins i tot hem tingut públic a la grada! Gràcies Anna per aquest suport i les pancartes d'ànims!!! :)
Agrair d'entrada al vent, aquesta treba durant la tarda, perquè d'haver estat com la tarda anterior, més d'un@ hagués "volat" fins la meta. També una menció especial a la temperatura, que de nou va facilitar la tasca i va fer als més fredolics (i no miro a ningú) suar la gota gorda amb tèrmics, guants i estufetes elèctriques incorporades.
Trobada de torn a les 17h al runners de tot el team. Foto d'equip (lamentem que Muixí i Sintes no hi siguin presents, però la convocatòria era clara!!!! ).
Escalfament reglamentari previ, i desplaçament cap als calaixos corresponents: Raul de vermell al primer calaix, Jordi, LLuis i Sintes al groc (un parell de calaixos més enrere, als 40'), Muixí de blau (tot i que es coloca al rosa amb mi de company de batalla), Marta de rosa (un parell més enrera dels grocs, als 50') i de negre Fontbona i Mireia (amb els fondistes :) ).
Tret de sortida pels primers, i nou tret de sortida pel peloton. La carrera pinta fàcil, sense cap desnivell important: baixem selva de mar, i seguim el mar per Garcia Fària, Calvell, Salvador Espriu.. fins arribar al km 4 a  Pla de Palau. Llarguíiiiiiiiissima recta sense més inconvenients. Cadascú fa la seva cursa, cadascú pel seu compte (jo començo amb el Muixí, però sens creua un runner lluminós que empeny un monopatí i aquí ja perdem el nord i cadascú a la seva!). I Fontbona i Mire comparteixen primer parcial. Gir de 180· a passeig Picasso, aquest any sense cap incidència, i personalment amb més fluidesa que el passat. Km 5, amb els primer parcial, refrigeri a Circumval.lació i mini pujadeta de Marina. Sense més. "Tira palante" que la meta s'aproxima! Tram de recorregut a les fosques, per amagar la pujada amb més desnivell del circuit al c/Pallars. I com que tot el que puja, baixa, agraïda és la baixada que la segueix. Muixí que contra la seva voluntat no abandona i com un champion segueix fins la meta!! La retirada no és una opció! Ziga zaga pel 22@ i la Diagonal. Km 8: jo deixo ja de mirar els parcials que porto a cada km, sóc consicent que els primers 5 han estat ràpids, i que he afluixat. No em vull distreure amb el temps, tant per si és bo com per si és dolent, així que fins al km 10 a tirar com sigui.
Me n'adelaten tants, com n'adelanto. Vamos!! Fontbona que no és fins el DM!!! (diagonal mar pels que no dominin la jerga). 90· cap a Selva de Mar i ja es visualitza el crono d'arribada!!!!! oeeeeeeee!!!
No hi ha res millor que sentir el pip del nostre xip creuant la meta!!
Felicitats a tots!

Raul: 35'32 (17'20-18'13)
Jordi: 44'14 (21'54-22'20)
Sintes: 46'34 (22'35-24)
LLuis: 48'55 (24'08-24'47) => jo aquí demanaré revisió de la marca, perquè me huelo tongo!!!! ;)
Marta: 49'11 (24'06-25'05)
Muixi: 53'03 (24'58-28'06)
Mireia: 54'13 (27'44-26'30)
Fontbona: 54'30 (27'45-26'46)

L'enhorabona a tots plegats, cadascú per les seves millores respectives, i al tete de la course "que el ritmo no pare, no pare no"!!!

Any nou, vida nova: però sense perdre les bones costums, ni les trobades competitives!
Feliç 2012 team!

domingo, 27 de noviembre de 2011

88 Jean Bouin Open

Nova cursa al curriculum! Avui amb més participació que l'anterior (Lluís, Albert, Mire i Raul), tot i que amb baixes significatives: Rios de guateque rural, Sintes amb insomni bucal i Muixi coixera cama esquerra. A la propera no si val a badar!!!!
Hora de quedada 8'15 a la font.. però els motards ja ens hem trobat de camí a plaça Espanya. Ja feiem tard, i el Raul segur que ja estava a ple escalfament... Arribem al camp de batalla i anem a per l'escalfament. Fa un fred que pela!!!!!! Alguns més abrigadets que d'altres comencem a escalfar el cos.. Comentem la jugada i les intencions de cadascú: Albert i Mire's team baixar de l'hora. Lluis baixar dels 50 i jo intentar baixar dels mítics 51. Ens posicionem als calaixos per parelles (el Raul vola sol). Tret de sortida rigorós a les 9h i som-hi!!!
La primera baixadeta és agraïda tot i que cal prendre mides que després serà la pujada final: Lleida, Tamarit i Entença donen la prèvia a la Gran Via. Aquesta eterna com sempre.. Pràcticament fins al km 4 de recta. Les sensacions són bones: el meu partner i jo anem a ritme de 5min/km. Es troba a faltar la llebre.. però a falta d'ella bons són els cronos. Aquesta vegada el Lluis es situa darrera meu, al rebufo!! :) Arribem tots correctament als 5, planer i sense incidències (Lluis amb flato des del 3). Deixem l'estació de frança i en aquest precís moment el gran Peñas està creuant la meta (35'). Nosaltres a lo nostre.. i mentalitzant-nos per Paral.lel. Saludem Colon i vinga ja hi som! Aquí afluixem ritme.. jo crec haver perdut la meva meitat (es troben a faltar uns retrovisors) i enfilem a munt. No sabria dir si n'avanço més que me n'avancen, la qüestió és anar tirant. Cal agafar aire que vénen curves! Ara sí que toca escalar: Tamarit, LLeida, Joaquim Blume.. pujadeta fins la font màgica. Màgic és arribar fins aquí sense esbufegar.. aquí tothom es queixa, estossega, rebufa però prohibit caminar! Aquí es comença a notar l'EADA i la Mire ha de tirar del carro. Però va que ja hi som! Visita cultural a Mies Van Der Rohe, curva a la dreta a rassssss , esquerra a rasssssssssss i ja la tenim aquí!!! Gran meta (marcador a 00.00 gran fallo) i anem creuant l'arribada:
-Raul Peñas: 35'25
-Marta Méndez: 50'46
-Lluis Valldosera: 52'21
-Mireia Ferrer: <60 (piratilles sense temps oficial)
-Albert Fontbona:<60
Proba superada!!!!
Ens homenatgem amb un bon entrepa de toltilla i pa amb tomàquet i oli i un de pernil dolç i formatge calent calent!!!!
Ens trobem TOTS als Nassos!!!!

domingo, 13 de noviembre de 2011

Cursa Clot-Camp de L'Arpa-La Verneda

Ja tenim la primera! Comencem temporada després del paron: avui ha tocat la cursa del barri. No hem pogut comptar amb massa assitència, però ho hem aconseguit. L'Albert (Muixí) i jo, hem fet cap a les 9h. Després dels escalfaments previs, hem arreglat una mica el món i cap a la línia de sortida. Les sensacions eren bones, principalment perquè el tema era acabar-la contents: l'Albert amb el turmell una mica tocadet pel futbol i sense massa entrenament, i jo, amb el coll fet pols però amb bones sensacions. La d'avui era la de proba, la del tret de sortida i penso que ens n'hem sortit prou bé!
Sortida Dega Bahí, baixem dos de maig, i ja tenim la mítica pujada d'Independència.. buffffff! Aquest any, no se m'ha fet tant dura (bona senyal). L'Albert nota molèsties al turmell direcció pont del treball. Però ja en portem 4 i no s'hi val a afluixar! Anem a ritme de 5min el km, a aquesta alçada. Jo començo a tenir el coll cascat i de tant en tant deixo anar una tos carajillera. Previs als 5km uns perroflautes ofereixen cervesa als runners per un euro.. la més intel.ligent de tots ens recrimina a tots plegats : "¿qué pasha que no podéis parar o qué?". Que grande.
Amb tot arribem a l'abituallament refresquem goles i tirem amunt Rbla Guipuscoa. Ara si que ja ho tenim, passem el 6, el 7 , creuem Meridiana amb l'acompanyament de les botzines dels cotxes impacients per trobar-se-la tallada. Ja hi sóm. Tornem a la pujadeta, Independència a munt, aquí ja comença a fluixejar el ritme, ara ja no anem a 5 el km però anem aguantant el tipus. L'Albert se m'escapa per moments. Jo no tiro però mantinc ritme contstant. I per fi, baixadeta! Passem per davant de casa, reengantxo l'Albert, em proposa esprintar, però jo desisteixo que em coneixo el següent tram i ja vaig esbufegant..  Ja només en queda 1/2! Ara sí que em veig amb cor d'esprintar perquè toca baixada,sé que ja hi som, i podem acabar més dignament del que preveia! Vamos! Ja ho tenim! 51,40h com uns champions!! Estic contenta: he millorat en 5 minuts el temps de l'anterior edició!
Aquesta vegada ha sigut piratilla, però per la propera (Jean Bouin) ja tindrem resultats oficials!
Fins llavors!

lunes, 31 de octubre de 2011

Running Challenge

La Cursa de la Mercè 2009 va ser la nostra primera cursa oficial. No tenia massa clar si l'acabaria.. de fet la nit anterior vaig passar uns nervis de por.. Qui m'havia de dir a mi, que els meus entrenaments de 5-6 km pel front marítim acabarien en una cursa i d'allò més popular! Aquell va ser el nostre "bateig" oficial. Recordo córrer amb el Luis al costat, per suport moral, va fer cursa al meu costat fins practicament el Paral.lel. Allà ja veia el temps "mediocre" que enregistraria (gràcies a la llebre amb qui corria) i va intentar la remontada a la desesperada.. Rios debutava també.. no recordo si amb el club laboral, o per lliure.. fos com fos, no el vaig veure en tota la cursa, però va fer meta exitosament.. El Víctor també s'estrenava: ha estat el meu compi de fatigues. El Sintes, llavors era el veterano i ens donava consells de com afrontar la jornada. Era el professional, el que coneixia la metodologia dels entrenaments, les pepi bambes que es portaven.. Penso que també va fer un bon temps. No recordo compartir la jornada amb el Raul.. segurament quan jo era conscient que tenia tota la Gran Via per davant, ell ja enfilava Paral.lel. Juga a una altra lliga: i de moment és el Champions amb diferència, amb una Marató a l'esquena.
En fi.. que des d'aquells meus primers 59:09 oficials ha anat plovent: Camp de l'Arpa 2009, Jean Boin 2009, Bombers 2010, Cursa de la dona 2010, Cursa dels Nassos 2010 i Mitja marató de Gavà 2011.
I cada vegada som més els que compartim afició: Katia, Muxí, Albert, Mire.. hem anat fent presència amb més o menys freqüencia als 10k.

Després d'un paron oficial.. reemprenem la competició i amb més ganes que mai! Donem tret de sortida a la nova temporada 2011-2012, que espero sigui exitosa per tot el team!!!

Let's run!!!!